Aralıklı Oruç
Yaşam düzeninize uygun beslenme pencereleriyle güvenli ve sürdürülebilir aralıklı oruç uygulaması.
Aralıklı oruç, doğru uygulandığında kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından destekleyici bir araç olabilir; ancak herkes için uygun ya da güvenli değildir. Programımız, beslenme penceresini yaşam düzeninize ve sağlık durumunuza göre belirler.
Yaklaşımımız
- Sağlık geçmişinize göre aralıklı oruç uygunluğunun değerlendirilmesi
- 16:8, 5:2 gibi modellerden size uygun olanın belirlenmesi
- Beslenme penceresinde besin ögesi dengesinin korunması
- Kan şekeri dalgalanmaları ve açlık toleransının yakından izlenmesi
Diyabet, gebelik veya yeme bozukluğu geçmişi gibi durumlarda program uygulanmadan önce mutlaka değerlendirme yapılır.
Üç adımda kişiye özel süreç
Profesyonel Vücut Analizi
Yağ, kas, sıvı oranları ve metabolizma yaşı dahil detaylı ölçüm ile başlarız.
Kişiye Özel Program
Analiz ve hedeflerinize göre, damak tadınıza uygun sürdürülebilir bir plan hazırlarız.
Düzenli Takip
Periyodik görüşmeler ve mesajla destekle ilerlemenizi izler, programı güncelleriz.
Bu programa neler dahil?
Kimler için uygun?
Yaşam düzenine uygun, sağlık durumu uzman kontrolünde uygun bulunan, beslenme penceresini daraltarak kilo ve metabolik sağlığını desteklemek isteyen yetişkinler için uygundur.
